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Una vez más el estado físico de Luis Suárez vuelve a preocupar a los hinchas de Barcelona y es que tal como ocurrió a inicio de temporada cuando se criticó el sobrepeso que le impedía destacar en la cancha, se presume que una vez más éste sería el motivo por el cual el '9' ha vuelto a lesionarse de la rodilla derecha y por el cual fue dado de bajo 2 semanas y media.
"Las vacaciones son las vacaciones y son para disfrutarlas, para comer", manifestó alguna vez Suárez cuando se le cuestionó por esos kilos demás, dejando en claro que la comida es uno de sus pasatiempos favoritos cuando no está entrenando. Situación que no es recomendada pues al ser un deportista de alto nivel debe mantener una dieta balanceada incluso antes de empezar la pretemporada.
Caso conocido
Un problema similar es el del jugador de Universitario, Juan Manuel Vargas, quien en los últimos años ha sido el punto de críticas por su exceso de peso que limitó su desempeño en los encuentros y que también fue fue considerado por el técnico Nicolás Córdova para no convocarlo en los últimos duelos. El volante de 34 años insiste en que físicamente está "bien" pero los hinchas piensan lo contrario y por ello piden que no se le renueve para la siguiente temporada.A lo largo del año Vargas subió y bajó de peso sin encontrar un equilibrio lo que se ha vuelto una especie de costumbre y más por la 'falta de voluntad' que algunos aficionados cremas notan respecto a seguir una dieta estricta para volver a su mejor nivel.
¿Cuál es la solución?
El delantero 'culé' de 31 años aún tiene mucho más por dar al cuadro que dirige Ernesto Valverde y por su parte Juan Manuel Vargas aún quiere pertenecer a un cuadro de Primera División, por ello ambos deberán someterse a una dieta balanceada digna de un futbolista. Los expertos señalan que su alimentación debe basarse en comer según la exigencia del partido o el entrenamiento.Lo ideal para comenzar la dieta con el atacante es empezar por la mañana con un zumo de frutas, un bol de leche entera o semidesnatada con cereales y evitar todo tipo de embutidos (jamón, tocino huevos).
A mitad de la mañana es necesario consumir solo una fruta para llegar con el contenido principal a la comida, misma que debe estar integrada por verduras cocidas y una ración de carne correspondiente a 100 g. Esta podrá ser de pavo, ternera, cerdo o cordero y acompañada con arroz
Debido a que es necesario restarle calorías, al charrúa no puede permitirse ningún tipo de postres, haciendo énfasis o azúcares refinados que puedan elevar su peso. Como alternativa puede usar sustitutos de azúcar para endulzar sus dichos alimentos pero sin el aporte calórico.
Está comprobado que entre menor sea el peso, los músculos resentirán menos el desgaste dentro de las canchas.
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