Para todo deportista siempre es bueno dentro de su preparación personal el apoyo de un profesional de la nutrición porque cada disciplina deportiva necesita de un especialista que los ayude a mantenerse en forma, en sacar el mayor provecho a su energía y potenciar sus cualidades deportivas.
Es por eso que la nutrición deportiva, que es una rama especializada de la nutrición humana, es aplicada a las personas que practican deportes intensos como la halterofilia, el culturismo o fitness; otros que requieren esfuerzos prolongados en el tiempo denominados deportes de resistencia como maratón, ciclismo o triatlón.
Por ejemplo, para el culturismo son importantes los alimentos protéicos que favorezcan el incremento de la masa muscular, para los ciclistas son buenos los alimentos que favorezcan el esfuerzo y para eso es recomendable la ingesta de glúcidos. Para los que practican deportes de contacto y desgaste físico como el fútbol, deben tomar más de tres litros de agua por día.
La nutrición deportiva también cubre los ciclos del deporte como el descanso, la fase activa y la de recuperación. El ejercicio aumenta las necesidades energéticas y nutricionales del cuerpo. La nutrición es uno de los tres factores que marcan la práctica del deporte, los otros son los factores genéticos particulares del atleta y el entrenamiento que se realiza. Los alimentos que se incluyen en una dieta deportiva proporcionan energía, material para el fortalecimiento y reparación de los tejidos, mantienen y regulan el metabolismo.
No hay dieta general para todos los deportes, cada disciplina tiene sus demandas especiales y una nutrición diferente.
#Universitario: JUGADÓN del 'Orejas' Flores es tendencia en redes sociales [VIDEO] https://t.co/RmJZmKuG6e pic.twitter.com/3j50UGsfjR— Diario El Bocón (@elbocononline) 22 de julio de 2016